Ob im Freibad, am Badesee, auf dem Boot oder beim Wassersport: Wenn im Sommer die Sonne scheint, zieht es uns alle ans Wasser! Damit der Badespaß unbeschwert bleibt und Ihr die sonnigen Tage gesund genießen könnt, hat das Team der Wasserwacht Ettenheim die wichtigsten Tipps und Verhaltensregeln zum Thema Sonnenschutz und Hitze zusammengestellt.
Wann ist Schutz besonders wichtig?
- Gefahrenzeitraum: Von März bis Oktober ist die UV-Strahlung besonders intensiv.
- Kernzeit meiden: Zwischen 11:00 und 16:00 Uhr erreicht die UV-Belastung ihren Höchststand.
- UV-Index beachten: Ab einem UV-Index von 3 sind Schutzmaßnahmen dringend erforderlich. Einen schnellen Überblick verschafft Euch ein Blick in die Wetter-App auf Eurem Smartphone.
Wie schützt Ihr Euch richtig?
- Schatten suchen: Nutzt Schattenplätze und reduziert körperliche Anstrengung in der Prallsonne.
- Die richtige Kleidung: Setzt auf eine Kopfbedeckung (idealerweise mit Nacken- und Ohrenschutz) sowie ein UV-Schutz-Shirt oder lange, luftige Kleidung.
- Eincremen & Sonnenbrille: Schützt unbedeckte Hautstellen gründlich mit Sonnencreme (Lichtschutzfaktor 50+) und vergesst die Sonnenbrille nicht!
- Ausreichend trinken: Bei Hitze verliert der Körper viel Flüssigkeit. Trinkt regelmäßig und reichlich – idealerweise 3 bis 5 Liter Wasser am Tag.
- Vorsicht beim Wassersport: Achtet beim Tragen von Neoprenkleidung auf die Gefahr von Überhitzung!
Wann müsst Ihr handeln oder helfen?
Sonne und Hitze können schnell zur Gefahr für die Gesundheit werden. Achtet auf Warnsignale bei Euch und Euren Mitmenschen:
Sonnenstich
- Symptome: Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit.
- Erste Hilfe: Sofort in den Schatten gehen, Stirn und Nacken mit feuchten Tüchern kühlen und viel trinken.
- Im Zweifel: Den Notruf 112 wählen!
Hitzschlag(Lebensgefahr!)
- Symptome: Schwindel, Benommenheit, Verwirrtheit, Körpertemperatur über 40 °C, oft kein Schwitzen mehr.
- Erste Hilfe: Person umgehend in den Schatten bringen, aktiv kühlen und sofort den Notruf 112 wählen!
Unser Fazit: Bleibt cool am und im Wasser – schützt Euch und Eure Familie, damit der Sommer rundum schön bleibt!
Eure Wasserwacht Ettenheim – Mit Sicherheit am Wasser.